Separationer är en oundviklig del av livet. Från de mikro-separationer som sker varje gång vi bryter blick-kontakten till den oåterkalleliga separationen när någon dör. Vi kan antingen vara medvetna om separationen eller inte och vi kan benämna den eller inte. Vi kan utforska och uttrycka våra upplevelser, behålla dem för oss själva eller hålla våra känslor ifrån oss. Oavsett vad vi väljer kommer detta att ha en effekt på oss själva, andra och våra relationer.

Mål: informationsöverföring, reducera brus: redundans, vaghet, motsägelser.

Teori: Sannolikheten för att mottagaren tar in informationen med nyfikenhet ökar om hen gör ett fritt val och själv ber om återkoppling, samt om återkopplingen ges utan brus. Om olikheten (mellan återkopplingen och mottagarens självbild/världsbild) är för stor kommer mottagarens gräns att slutas.

Ett av de mest grundläggande antagandena inom vår kultur är att det finns två kön (manligt och kvinnligt) och att det finns vissa skillnader mellan dessa. Dessa påstådda skillnader kan vi dela upp i skillnader i 1) biologi, 2) beteende, 3) erfarenhet, 4) stereotyper och 5) ideal.

Lär dig mer om Könsroller på vår infoträff för kvällsgruppen Bygga bättre relationer den 10e maj!

Ju mer medvetna vi är om vad det är vi vill åstadkomma, desto större är chansen att vi faktiskt uppnår vårt mål. Vad som ytterligare förbättrar våra chanser är om målet är.

En dynamik som ofta uppstår i mänskliga system är rollerna av att vara hjälpsökande respektive hjälpande. Båda dessa roller kan antingen hjälpa eller hindra oss från att utvecklas. I den hjälpande rollen kan vi skilja mellan omsorg – då vi gör något för andra som de inte kan göra för sig själva eller som bidrar till att de lär sig något nytt – och omhändertagande – då vi gör något för andra som de skulle kunna göra själva eller skulle kunna lära sig.

Kunskap eller färdighet?

En viktig fråga är om vårt mål är kunskap eller färdighet. Kunskap är något vi vet intellektuellt, medan färdighet är förmågan att göra något i praktiken.

Myten om personkemi

Många tror att en relation blir tillfredsställande bara man kopplar ihop personer som passar ihop. Vi talar om ”personkemi”, som om det handlar om något som är omöjligt att observera eller påverka. Vi säge…

Känner du dig lite nere, låg eller bara allmänt trött? Har du svårt att sova eller vaknar du utan att känna dig utsövd? Är det alltmer sällan du känner den där sprudlande livsglädjen, till och med när du gör saker du förr brukade tycka var kul? Har du istället lättare att bli irriterad, även på småsaker? Är du besviken på dig själv? Känns det lite hopplöst när du ser på nyheterna om alla problem vi människor skapar för världen? Funderar du över vad som är meningen med alltihop?

I det systemcentrerade perspektivet utgår vi från att mänskliga system (individer, par, grupper, organisationer) alltid är målinriktade.

Brus– en övning i kommunikation

Mål: att uppfatta skillnaden mellan information och brus att upptäcka hur du reagerar på andras brus

Är du också sugen på att träffa kollegor i en avslappnad miljö?

Nästa träff blir den 15e december kl.17.30-20.30 (kom när det passar och stanna så länge du har lust), på Blå Vinden, Tomtebogatan 6A, Stockholm.

Sammanhang – mål – roll– en modell för att förstå och påverka vår plats i världen:

Olika sammanhang har olika mål

Varje dag skiftar vi mellan olika sammanhang, som vart och ett har sitt eget mål (se ex. nedan). Dessa mål kan vara mer eller mindre klart uttalade.

Ilska, våld och moralisk indignation

Känslor är psykofysiologiska reaktioner som försätter kroppen i handlingsberedskap och utgör vår främsta motivationskälla. De förekommer på ett kontinuum från knappt märkbara till överväldigande.

I likhet med andra djur är vi biologiskt förprogrammerade att reagera med känslor för att detta har hjälpt oss att överleva och utvecklas.

Det som skiljer oss från många andra är vårt fokus på integration av olikheter såväl inom individen, i relationer och grupper som i större sammanhang. Läs mer om Growing relations här.

Ett grundläggande vägval för hur vi förhåller oss till verkligheten.

Lär mer om systemteori i vår kvällsgrupp Bygga bättre relationer.

Oro kan komma från tre olika källor – tankar, kroppsliga förnimmelser eller att vi är på gränsen till det okända. Läs om terapi för individ här.

En teori är en lins genom vilken vi kan se på verkligheten. Om linsen hjälper oss att se eller göra något som vi annars inte skulle kunna, kan den vara värd att använda. Lär dig mer om sistemteori med vår kvällsgrupp Bygga bättre relationer.